01.02.2019     0
 

5 мифов о кофеине, в которые пора перестать верить


Вы, наверняка, давно в курсе ряда причин, по которым якобы не следует увлекаться кофе. Зависимость, вредный кофеин, бессонница, обезвоживание – это неполный перечень устоявшихся мнений о кофе. Может стоит посмотреть на все эти проблемы под другим углом, чтобы не ощущать внутреннего беспокойства вместо удовольствия от чашечки кофе. 

Зависимость

Вряд ли стоит каждую привычку считать приобретенной зависимостью. Если вы предпочитаете выпить утром чашку кофе, то это всего лишь дело вкуса. Кто-то пьет чай или ограничивается стаканом молока, а кто-то вообще начинает свой день со стакана чистой воды, и, заметьте, делает это годами.

Согласитесь, что у ароматного напитка больше шансов стать постоянным спутником в жизни многих людей. Это не имеет отношения к зависимости, даже такой, какую вызывают сигареты и алкоголь. Эффект от употребления кофе нельзя сравнивать ни с какими наркотическими веществами. Если вам вдруг придет в голову отказаться от употребления этого напитка, ваш организм никак не среагирует на это. Не совсем комфортно в этом случае будут себя чувствовать только заядлые кофеманы, но и здесь дискомфорт может вызвать нарушение ритуала, в который переходит у этих людей обычное для остальных употребление напитка.

кофеин

Кофеин – вредный и опасный

Во-первых, кофеин не настолько вреден, как принято считать, а, во-вторых, вы с ним встречаетесь в других продуктах, совершенно не замечая его присутствия.

В первую очередь, это все виды чая, включая зеленый и матэ. Присутствует он и в какао, которое вы завариваете своему ребенку. Скорее всего, не собираетесь вы отказываться и от шоколада. Вам даже в голову не приходит отбирать у ребенка сладкую плитку, потому что в ней присутствует кофеин.

Теперь вспомните все продукты питания и блюда, в состав которых входит кофе и какао: некоторые виды мороженого и йогурта, газированные напитки коричневого цвета и энергетики, лекарственные препараты.

кофеин

Кофеин гарантирует бессонницу

Зато в первой половине дня он бодрит. А выпивать его на ночь не всегда обязательно. Правда, многолетние наблюдения говорят о том, что люди по-разному реагируют на этот напиток. Многие, выпив кофе, спокойно засыпают, даже умудряются дремать на рабочем месте.

Похоже, что всё зависит от индивидуальной реакции организма на кофеин и выпитой дозы. Если вы ощущаете повышенную реакцию организма на это вещество, не пейте крепкий кофе.

кофеин

Кофеин повышает давление

Этот вопрос также надо рассматривать индивидуально. Чтобы исключить его, проведите небольшой эксперимент: измеряйте давление перед тем, как выпить кофе, а потом, спустя полчаса, повторите процедуру. Если показания прибора изменятся на 10 пунктов, то в этом случае можно говорить о восприимчивости вашей сердечно-сосудистой системы к кофеину. Возможно, не стоит исключать его совсем. Попробуйте просто уменьшить крепость напитка.

кофеин

Кофеин приводит к обезвоживанию

Об этом говорят часто, но не уточняют, каким же образом жидкость покидает тело человека. Если кофе действует как мочегонный препарат, то он немногим отличается от, скажем, чая или сока. Действие его одномоментно (не носит длительного характера).

кофеин