22.01.2019     0
 

7 способов, которые помогут сдержать новогодние обещания


Каждый раз перед Новым годом мы даем себе различного рода обещания: выучить иностранный язык, записаться в спортзал, найти новую работу, путешествовать и вообще начать новую жизнь. Январь 2019 года близится уже к концу — начали ли Вы выполнять данные себе обещания?

новогодние обещания

Если нет — самое время начать, а мы поделимся с Вами действенными способами, которые помогут выполнить задуманное.

Начните прямо сейчас

Новый год, Рождество и Старый Новый год уже давно позади, сколько еще должно пройти праздников, чтобы Вы начали выполнять собственные обещания? Начти прямо сейчас! Не ждите следующей недели, выходных, хорошей погоды или пока появится больше свободного времени. Идеальное время не наступит. Хотите похудеть? Запишитесь в спортзал прямо сейчас. Мечтали освоить французский — дерзайте. Как известно, первый шаг самый сложный, но без него не осилить дорогу.

новогодние обещания

Определяйте промежуточные этапы

Чтобы достичь поставленной цели, она должна быть четкой. Если это что-то глобальное — делите ее на маленькие цели. К примеру, если Вы хотите пробежать марафон, то решите для себя, что ежемесячно будете увеличивать дистанцию на 3 километра. Таким образом у Вас появится конкретная и выполнимая цель, которая шаг за шагом приведет Вас к заветным 42 километрам.

Пишите план

«В этом году научиться танцевать латиноамериканские танцы» — это пример плохого плана, а «22 января, в 13.00, школа танцев «Куба» — хорошего. Больше конкретики. Прямо сейчас сядьте и распишите по дням дела из новогоднего списка обещаний: «танцы — по вторникам и четвергам, фитнес — по понедельникам и средам, занятия керамикой — по пятницам». Все просто.

новогодние обещания

Используйте «правило ста процентов»

Его суть очень проста. Если Вы дали себе какое-то обещание, то ни при каких обстоятельствах не давайте себе послабление. Решили бегать по утрам в течение полугода? Значит ни дождь, ни снег, ни смена города не должны стать причиной для того, чтобы Вы не выполнили данное себе обещание. Пусть порой будет и сложно, но, поверьте, выполнив задуманное, Вы никогда об этом не пожалеете.

новогодние обещания

Ставьте перед собой реальные цели

Здесь тоже ничего сложного. Реально оценивайте свои возможности. Если Вы никогда не занимались бегом, значит не стоит ставить себе цель подготовиться к марафону за три месяца — это недостижимо. Поэтому в итоге все обернется разочарованием, а что еще хуже — вредом для здоровья. Не бросайтесь в крайности, будьте реалистом.

новогодние обещания

Плохие привычки заменяйте хорошими

Не нравится, что львиную долю своего свободного времени проводите в соцсетях? Каждый раз, как только Вам захочется полистать ленту Instagram — возьмите в руки хорошую книгу, ее страницы принесут Вам куда больше пользы. Надоело проводить вечера перед телевизором? Замените его просмотр прогулками по парку. Спать точно будете лучше.

новогодние обещания

Не забывайте себя поощрять

Это неотъемлемая часть в достижении цели, иначе Вы рискуете забросить начатое при первых же трудностях. Составьте себе список подарков, которые Вы себе сделаете за достижение тех или иных целей, и тогда идти к ним будет намного проще.

новогодние обещания

Удачи! У Вас все получится!