Один из самых важных и сложных для родителей моментов в воспитании малышей – это время, когда ребенка пора укладывать спать. Для многих семей этот процесс становится практически мукой, поскольку сопровождается криками зачастую большими, чем за весь прошедший день.
Мы предлагаем вам 9 действенных советов, как успокоить ребенка перед сном. Они могут помочь вам решить сложную проблему засыпания и сделать этот период более легким и приятным, как для вас самих, так и для малыша. Данные рекомендации подходят и для грудничков, и для детей в возрасте от года и старше.
Полезные советы, как успокоить ребенка перед сном
1. Примерно за час, а лучше за два, исключите любые активные или громкие игры для ребенка. Лучше, чтоб все это время фоном играла успокаивающая детская или классическая музыка, а занятия с малышом подбирайте спокойные и не сложные.
2. Когда укладываете ребенка спать, старайтесь меньше смотреть ему в глаза. Лучше прикрыть глаза, имитируя сон, чтобы малыш начал вам подражать. Дело в том, что для маленького ребенка визуальный контакт с матерью – это одно из самых стимулирующих действий. Подобное общение лучше оставить на утренние часы.
3. Вечернюю ванну для малыша лучше сделать в воде, чуть более теплой, чем обычно. Так ему будет легче расслабиться. Но речь, безусловно, не идет о горячей ванне. Разница должна составлять всего около 1 градуса.
4. Также перед сном хорошо будет сделать ребенку легкий массаж поглаживающими движениями. Долго делать не надо – буквально 10-15 минут. А легче всего малышу будет расслабиться под таким массажем сразу после того, как вы его искупали.
5. Когда ребенок тяжело засыпает и часто капризничает перед тем, как заснуть, ему могут помочь успокоиться запахи некоторых растений. Например, можно купать перед ночным сном малыша в ванне с добавлением лаванды, а также зашивать сушеную лаванду в матрасик, или маленький мешочек, который кладется под подушку. Этот запах поможет ребенку быстрее успокоиться и легче расслабиться. Но не забывайте о том, что для грудничков до 6 месяцев употреблять такие средства надо с максимальной осторожностью, особенно если у них есть склонность к аллергии.
Внимание и забота
6. Режим дня творит чудеса. Если вы будете укладывать ребенка в одно и то же время, у него к этому моменту начнет вырабатываться потребность в сне, а также нервная система малыша будет лучше переносить дневное возбуждение, накопленное за период бодрствования.
7. Даже в том случае, если вы не спите с малышом в одной постели, ставьте его кроватку недалеко от себя. Так ребенок будет больше чувствовать безопасность. Также, согласно исследованиям американских педиатров, запах мамы и чувство ее близости влияют на малышей очень положительно и способствуют тому, чтобы ребенок вырос более спокойным и уверенным в себе.
8. Очень хорошая практика рассказывать ребенку на ночь сказку или петь колыбельные. Это помогает создать в семье здоровую атмосферу, а также упрочняет внутрисемейные связи. Кроме того, подобные вечера, вошедшие в привычку, окажут сближающее и позитивное влияние и на отношения с подросшими детьми.
9. Подготовку к ночному сну начинайте до того момента, когда его усталость и перевозбуждение станет явным. Когда ребенок начинает потирать глаза, постукивать себя по голове, дергать нос или уши, зевать или издавать заунывные звуки, будьте уверены – это признаки того, что его усталость уже достигла того предела, когда пора отдыхать.
Соблюдение этих простых советов поможет вам легче успокоить ребенка перед сном. Так можно будет свести вечерние капризы к минимуму, сохранить свои нервы и, самое главное – поберечь нервную систему малыша и вырастить его счастливым и здоровым.
