По словам врача-диетолога Юлии Чехониной, самыми полезными блюдами на завтрак являются те, в которые есть как белки, так и углеводы.
Она подчеркнула — однокомпонентная пища, вроде общепринятой каши с утра, не может дать организму достаточное количество.
Специалист рекомендовала для получения заряда необходимой суточной энергии, в рацион обязательно включать углеводы. В это же время, завтрак, в котором нет белков, приведет к недополучению суточной нормы белка.
Юлия рассказала, что при недостатке белка, в организме автоматически скапливаются лишние жиры и углеводы. Все это в конечном итоге может привести к появлению лишнего веса.