Офисным работникам важно не проводить много часов подряд сидя. Но что, если оборудовать для себя стоячее место? Специалисты посчитали: если шесть часов в день на работе не сидеть, а стоять, получится сжигать на 0,15 килокалории в минуту больше.
Если стоять по шесть часов в день, то человек весом 65 килограммов сожжет дополнительные 54 килокалории. Получается, отказ от сидячего места в офисе помогает сбросить около трех килограммов в год.
Не так уж и много, но зато дополнительная мышечная активность снижает риск сердечных приступов, инсультов и диабета, говорит Франциско Лопез-Хименез, профессор Клиники Майо.
Для статьи, опубликованной в журнале European Journal of Preventive Cardiology, ученые проанализировали 46 исследований с более чем тысячей участников.
