Повзрослевшая Ксения Ситник: «Мой вес не меняется с 15 лет»

«Когда я победила на Евровидении, мне было 10 лет», — вспоминает Ксения Ситник. Сейчас девушке 22 года, она окончила частный университет в Праге и работает фэшн-журналистом.

https://www.instagram.com/p/BbXvE7qllU1/

О жареной картошке и вегетарианстве

Моё утро начинается с овсянки. В течение дня перекусываю фруктами (яблоками или бананами), овсяным печеньем, протеиновыми пончиками, хотя на бегу могу съесть и сэндвич. На обед выбираю лосось или тунец с салатом либо рисовым гарниром, на ужин часто ем морепродукты — креветки или мидии.

https://www.instagram.com/p/BOpbElgFtpZ/

Я не ем никаких тортов или конфет. Мне не нравится вкус сладостей, зато очень люблю острое. С детства старалась не переедать, избегать фастфуда, но никогда не придерживалась строгих диет.

Отца Ксении Ситник задержали по подозрению в хищении 900 тысяч рублей

Самое вредное блюдо на моем столе — это жареная картошка. Знаю, что лучше готовить пищу на пару, но раз в месяц разрешаю себе любимую жареную картошку. Часто обедаю где-то в городе. Не могу назвать себя фанатом кулинарии — готовлю на уровне ниже среднего.

Я ем мало мяса — в основном баранину, а на полтора года даже становилась вегетарианкой.У организма не было потребности ни в мясе, ни в рыбе. Но со временем вернулась к обычному рациону. При насыщенном графике было сложно готовить себе специфические вегетарианские блюда.

По-моему, правильно питаться — это достаточно дешево. Тарелка риса стоит меньше, чем большая пицца или несколько коктейлей за ужином. Чтобы оставаться в форме, достаточно соблюдать простые правила: есть здоровую пищу, часто и по чуть-чуть, и пить минимум два с половиной литра воды в день.

О хатха-йоге и злобных комментаторах в Instagram

Моя хорошая физическая форма — это на 80 процентов заслуга хорошей генетики. До 19 лет я уделяла не так много внимания спорту, ограничивалась элементарной физкультурой и утренней зарядкой.

Мой вес не меняется с 15 лет. При росте 162 сантиметра я вешу 40 килограммов. К счастью, в переходном возрасте не столкнулась с резким набором веса на фоне гормональных изменений. Часто слышу в свой адрес реплики в духе: «Такая худая! Ты вообще ешь?» Иногда читаю на этот счет грубые комментарии в Instagram. Пишут, что у меня чуть ли не анорексия. Но со здоровьем все отлично. Хочу, чтобы люди перестали беспокоиться по этому поводу. Я не боюсь немного набрать или потерять в весе. Небольшие колебания — это нормально, а вот фанатичное отношение к своей внешности — всегда плохо.

Четыре раза в неделю занимаюсь хатха-йогой. Она развивает и духовно, и физически. Во время медитации избавляюсь от негативных мыслей. В хатха-йоге нет определенного набора асан. Инструктор сам решает, как построить занятие и какие вариации показать группе.

https://www.instagram.com/p/BYrQlAFl-4l/

https://www.instagram.com/p/BYrHKk3lRs9/

Мне сложно заставить себя заниматься физической активностью, не несущей определенного смысла. Раз или два в неделю хожу в тренажерный зал, но довольно быстро там утомляюсь. Это не мой любимый вариант поддерживать себя в форме. Хотя сбалансированная тренировка с опытным тренером наверняка может подарить прилив энергии и адреналина.

У меня, как у любого нормального человека, бывают моменты слабости и апатии. Иногда лежу дома и ленюсь идти в зал: на улице холодно, а в зале еще и тяжело. В такие минуты вспоминаю свое окружение, которое меня очень мотивирует. Все мои друзья занимаются спортом: одни играют в баскетбол, другие — в большой теннис, третьи — ходят на йогу.

Человек должен быть в том весе, в котором ему комфортно. Никакие занятия в тренажерном зале и походы к лучшим косметологам не дадут эффекта и не принесут радости, если женщина себя не любит. Надо принять свое тело и совершенствовать то, что дано природой. А еще найти вид спорта по душе. Бывает, что человек, попробовав один вид нагрузок, вдруг решает, что спорт — это не его. Но ведь существует множество альтернатив: теннис, баскетбол, восточные практики.

О ЗОЖе чехов и белорусов

В Чехии, где я училась, люди пристально следят за своим здоровьем. Они отказываются от машин и пересаживаются на велосипеды. За четыре года моего студенчества не встретила в Праге ни одного человека, который не занимался бы каким-то спортом. Радует, что в последние годы ЗОЖ-движение развивается и в Беларуси.

https://www.instagram.com/p/6nL2A4Bdtr/

ЗОЖу белорусов мешает любовь к пятницам. У нас существует культ выходных. Накануне уикенда минские бары всегда забиты. Людям кажется, что обязательно надо отметить окончание напряженной недели. Возможно, эту энергию лучше направлять не на праздное потребление алкоголя, а на другие виды активностей? Я не говорю, что вечеринки — это зло, но лучше не делать их еженедельной традицией.

В первую очередь чехи заботятся о своем здоровье, а потом уже думают о красоте. Они ходят в зал, чтобы оставаться в тонусе, а не только для любования своим отражением в зеркале. Эстетический момент точно не на первом плане. Белоруски намного больше следят за своим внешним видом, даже если имеют для этого меньше финансовых возможностей. Наши женщины — точно одни из самых красивых в мире. В Чехии девушки не такие ухоженные: например, спокойно могут пренебречь маникюром и педикюром.

Наши мужчины более падки на привлекательную внешность, чем европейцы. Белорусы избалованы таким количеством красавиц вокруг. В Европе каждая красивая женщина вызывает восторг и получает море комплиментов. У нас же каждая вторая, если не каждая первая девушка, очень привлекательна.

https://www.instagram.com/p/BK5ueV_hNpt/

Я без проблем могу прийти на работу без макияжа. Выбирая между дополнительным часом сна и безупречным внешним видом, все-таки выберу сон. В 22 года девушка может выглядеть хорошо даже без больших усилий.

О сне по 10 часов и работе в фэшн-журналистике

Стараюсь спать по 9−10 часов в сутки. Я очень ценю сон и не жалею на него времени. Хотя так было не всегда. В первые годы студенчества могла допоздна читать книги, не хотела ложиться спать до полуночи, а вставала очень рано. При этом нормально чувствовала себя, даже поспав четыре часа. Сейчас не могу себе такого позволить и иду спать до 23.00. Понимаю, что никакие процедуры по уходу или чудодейственная косметика не восстановят организм лучше, чем сон.

Сейчас я журналист-фрилансер в фэшн-сфере. Рабочий день не вписывается в график «с 8.00 до 17.00», поэтому стараюсь вместить в него побольше разных дел и постигаю тайм-менеджмент. Современное общество требует от нас много знаний и умений. Важно непрерывно развиваться и дорожить временем. Мне кажется, за те часы, что мы проводим в соцсетях, можно освоить еще один иностранный язык или какой-нибудь музыкальный инструмент.

Я окончила Англо-американский университет в Праге, но не планирую останавливаться на одном высшем образовании. Сейчас почти каждый человек имеет диплом «вышки» и как минимум владеет английским. Этим уже не удивить окружающих.

https://www.instagram.com/p/BVMjsvkDoD_/

Мое хобби — это литература. Люблю художественные и научно-популярные книги, увлекаюсь психологией. С утра мозг намного лучше усваивает информацию, поэтому стараюсь читать или заниматься иностранными языками еще до работы.

Пока я курсирую между Беларусью и Чехией. Есть интересные предложения работы в Праге. В будущем хотела бы организовать все так, чтобы жить как минимум на две, а то и на три страны. При этом я очень люблю Беларусь, и мне тяжело подолгу находиться вдали от семьи, хоть я и достаточно самостоятельный человек.

Когда я победила на Евровидении, мне было 10 лет. Тогда думала, что в 22 года у меня уже будет собственная семья, сложившаяся карьера. В детстве кажется, что если ты старше 20, то уже очень взрослый. Но время летит невероятно быстро, и я до сих пор не ощущаю себя на свой возраст.

Виктория Ковальчук