1) Не доверяйте сообщениям из чатов и вообще всем сообщениям, в подписи к которым есть просьба о репосте. Только официальные релизы и заявления по государственному телевидению от официальных лиц. Не распространяйте фейки, это множит неразбериху и панику.
2) Если вы оказались на карантине, следуйте указаниям Минздрава (сайт работает прекрасно).
3) Если в магазине много людей, не нужно в нем находиться. Закажите еду онлайн или дождитесь выхода шаббата и купите все в магазине под домом. Да, немного дороже, зато безопасней. Ходите в магазины утром или в обед в будни. В стране нет проблем с едой вообще. Наоборот, это чуть ли не единственная сфера, которая на общем фоне растет.
4) Не ходите на встречи с друзьями и на вечеринки в компании, откажитесь от пышных празднований дней рождения и пр. Это неуместно сейчас. Нужно менять социальные привычки. Проводите время дома с семьёй или на природе (если знаете места, где нет людей).
5) Не навещайте пожилых родственников, вы можете своей заботой сделать им хуже. Если хотите принести им еду, оставьте ее под дверью, предварительно предупредив.
6) Если у вас есть дети, откажитесь от детских площадок и других мест совместного времяпрепровождения. По возможности не водите детей в сады. Не нужно устраивать мишпахтоны и пр. Объясните ребенку, что сейчас лучше не играть с другими детьми, это нормально.
7) Избегайте физических контактов с людьми и с любыми поверхностями в общественных местах. Ничего не трогайте. Не бойтесь показаться неуместными, здоровье важнее того, что о вас подумают люди. Носите с собой спирт и спиртовые салфетки и протирайте руки каждый раз после физического контакта с людьми или после контакта с поверхностями общественных мест. Мойте руки. При этом следите, чтобы кожа на руках не высохла.
8 ) Не трогайте лицо и объясните это правило детям. Придумайте игру.
9) Если у вас есть кашель (любой), носите маску. Если вы чувствуете, что приболели, сделайте себе сами карантин. Это пойдет на пользу всем.
10) Откажитесь от общественного транспорта, насколько это возможно.
11) Работайте из дома, если такой возможности нет, подумайте о том, чтобы взять отпуск. Все равно в этом году лететь особенно некуда.
12) Откажитесь от наличных денег и протирайте кредитную карту после использования. Протирайте телефон спиртовыми салфетками несколько раз в день.
13) Чаще чем обычно стирайте одежду, постельное белье. Чаще мойте полы хлорсодержащими средствами. Проветривайте помещения.
14) Если у вас есть дача или возможность жить в удалении от цивилизации, то это прекрасно. Используйте это. Безлюдная природа — самое безопасное место для жизни и для досуга в эти месяцы.
15) Не читайте новости целыми днями, это стресс. А стресс — подрывает иммунитет. Читайте добрые книги, смотрите добрые фильмы.
Через несколько месяцев все наладится, но мир, в котором мы проснемся, уже не будет прежним. Это нормально. Нам есть, о чем подумать и что отрефлексировать всем вместе. А пока наш самолет трясет, давайте постараемся быть добрее друг к другу, ведь это уж точно зависит не от правительства, а от нас с вами.
Будьте здоровы.
