Врач-диетолог Татьяна Филиппова развеяла популярный миф о том, что разгрузочные дни полезны для человека.
Она рассказала, что монодиеты могут быть вредны для организма. Например, если целый день употреблять только яблоки, в него поступят только углеводы и фруктовых сахар. А это может негативно сказаться на самочувствии человека и даже спровоцировать нарушения.
По словам Татьяны Филипповой придерживаться монодиет можно лишь тогда, когда у человека имеется серьезное заболевание или после сильного переедания.
Кроме того, она пояснила, что для достижения пользы важно разгрузочный день распланировать с умом. Так, из рациона важно исключить те продукты, которые дают большую нагрузку на внутренние органы. В первую очередь к ним относятся те, в которых высокое содержание быстрых углеводов, сахара, избыток соли и присутствуют трансжиры. Другими словами, самым полезным решением в разгрузочный день станет отказ от избыточно жирной пищи.
