Один из российский врачей-диетологов Алексей Ковальков рассказал, как можно уменьшить вечернюю тягу к употреблению сладкого.
Эксперт убежден, что вечером хочется сладенького, поскольку в теле человека в этот момент выделяется инсулин. Всем известно, что этот гормон понижает уровень сахара в крови. Именно эти процессы рождают в человеке желание съесть что-то сладкое.
Врач подсказал: справиться с тягой будет намного проще, если днем употребить достаточное количество углеводов. Так, к примеру, заметив за собой систематическую тягу к сладкому по вечерам, лучше позволить себе съесть подобный продукт около 17-18 часов.
Кроме того, диетолог советует каждый день включать в рацион продукты, содержащие до 100 граммов углеводов.
