Чаще всего употребление данного витамина рекомендуется для детей и пожилых. Всем известно, что он полезен для профилактики рахита у детей и способен снизить риск развития остеопороза у возрастной группы людей.
Оказалось, что витамин D нужен не только им, но и крайне необходим организму любого человека. Об этом рассказал врач высшей категории Эндокринологического научного центра эндокринолог, диетолог и кандидат медицинских наук Фатима Дзгоева.
Данный витамин — это прогормон, способствующий выработке необходимого количества гормонов в человеческом организме. В результате его дефицита у человека могут возникнуть серьезные болезни. Последние исследования показали, что риск развития некоторых онкологических заболеваний напрямую связан с недостатком витамина D. Среди таких болезней отмечается рак простаты, груди и кишечника.
Каждый человек может узнать, имеется ли в организме дефицит этого витамина. Для этого требуется сделать анализ крови, чтобы определить уровень 25 (ОН D3). Когда провести анализ невозможно, стоит обратить внимание на ряд симптомов, характерных для людей с недостатком витамина D. Люди, страдающие дефицитом данного витамина, становятся нервозными и раздражительными. Они испытывают дискомфортные ощущение в области мышц и костей. Кроме того, при дефиците витамина D наблюдаются нарушения сна и ощущение хронической усталости. Помимо этого, возможны нарушения координации и равновесия, может сильно потеть голова и выпадать волосы.
Безусловно, даже если вышеперечисленные симптомы у вас имеются, самостоятельно принимать витамин не следует. Важно сначала проконсультироваться по этому вопросу со специалистом.
