По словам российского врача-экдокринолога, кандидата медицинских наук Зухры Павловой стало известно, как простым способом можно уменьшить риск инсульта, инфаркта и рака. Медик рассказала об этом на своей страничке в Инстаграм. Квалифицированная врач убеждена, что для этого будет достаточно давать своему организму определенные непродолжительные физические нагрузки.
Так, медик посоветовала делать велосипедные прогулки трижды в неделю по 30 минут каждая.
В качестве подкрепления своих слов врач-эндокринолог рассказала о результатах исследования, в котором участвовала группа мужчин в возрасте от 27 до 54 лет, уже перенесших инфаркт миокарда. Им провели лабораторный анализ крови с замером параметров. Затем мужчин попросили 3 месяца подряд совершать велосипедные прогулки. Условившись, что ездить на велосипеде необходимо не менее трех раз в неделю по 30 минут.
По завершению исследования, участники вновь сдали анализы. Они показали, что хороший холестерин в их организме вырос почти на 1/4. При этом большой неожиданностью для самих экспертов стало то, что в крови испытуемых на 45 процентов снизился женский половой гормон эстрадиол.
Именно этот гормон при высоком содержании увеличивает риск внезапной смерти из-за проблем с сердечно-сосудистой системой.
Так что крутите педали, увеличивайте свою продолжительность жизни! И это бесплатно
Такими словами подытожила свой пост в Инстаграм Зухра Павлова.
